Αναζήτηση

Πόνος - Τί θέλει να μας πει?

Το International Association for the Study of Pain επαναδιατύπωσε τον ορισμό του πόνου το 2020 ως:

“Μια δυσάρεστη αισθητηριακή και συναισθηματική εμπειρία που σχετίζεται ή μοιάζει να σχετίζεται με υπαρκτή ή πιθανή ζημιά στους ιστούς"*.

Αλλά ποιός είναι ο σκοπός του πόνου;


Το National Fibromyalgia & Chronic Pain Association** λέει ότι "Ο πόνος είναι μια εμπειρία που εξυπηρετεί την ζωτική λειτουργία του να πυροδοτεί την αποφυγή."


Οπότε, βασικά, ο πόνος μας λέει να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε.

Αν βάλουμε το χέρι μας πάνω από τη φωτιά, αυτόματα θα το τραβήξουμε.

Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο.

Τι συμβαίνει όμως με τον πόνο που δεν είναι ασυνείδητο αντανακλαστικό αποφυγής, αλλά χτίζεται σιγά σιγά;




Ένα καλό παράδειγμα που βλέπω συχνά στο γραφείο μου στις μέρες μας, είναι πόνος στους ώμους, στον αυχένα, στα χέρια. Κατά τη διάρκεια του Covid-19, οι περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται από το σπίτι. Αλλά το να δουλεύει κανείς κυρτός πάνω στο laptop του, από τον καναπέ του, για ώρες, καθημερινά, κρατώντας το σώμα σε κακή στάση, χρησιμοποιώντας τις ίδιες μυικές ομάδες, σίγουρα θα δημιουργήσει ένταση και πόνο.

Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο και πάλι. Το σώμα μας λέει ότι χρειάζεται κίνηση, να αλλάξουμε τις συνήθειές μας.


Τι συμβαίνει με τον πόνο που δεν είναι ασυνείδητο αντανακλαστικό αποφυγής, χτίζεται σιγά σιγά και συχνά δυσκολευόμαστε να ενώσουμε τις τελείες που θα μας δείξουν τί τον προκάλεσε;

Ένας φίλος μου πρόσφατα μου είπε ότι έπασχε από ημικρανίες την τελευταία εβδομάδα. Τον ρώτησα αν ήξερε τί τις προκάλεσε. Δεν είχε ιδέα.

Ρώτησα αν άλλαξε κάποια συνήθειά του πρόσφατα, οτιδήποτε στον τρόπο ζωής του. Αρνήθηκε.

Με λίγο ψάξιμο, "θυμήθηκε" ότι τις τελευταίες 15 μέρες έπινε ένα ή δύο ποτηράκια ουίσκι πριν πάει για ύπνο.

Στην Κινέζικη Ιατρική, το αλκοόλ ζεσταίνει το σώμα και συχνά μπορεί να αναστατώσει το Συκώτι, προκαλώντας ένα σύνδρομο που λέγεται Liver Yang Rising. Ένα από τα συμπτώματα του μπορεί να είναι οι ημικρανίες.

Το μήνυμα τώρα ήταν ξεκάθαρο για τον φίλο μου. Χρειαζόταν να πίνει αλκοόλ λιγότερο συχνά, μικρότερες ποσότητες.

Όλα τα μηνύματα μέχρι τώρα είχαν να κάνουν με φυσικό πόνο (στο σώμα), με φυσικές αιτίες...


Τι συμβαίνει όμως αν βιώνουμε φυσικό πόνο, αλλά οι αιτίες είναι συναισθηματικής φύσεως;

Είναι αυτά τα προβλήματα που ονομάζουμε ψυχοσωματικά;

Θα αποκρυπτογραφούσαμε ένα τέτοιο μήνυμα;


Πόσοι έχουν πόνο στο στομάχι ή στα έντερα όταν βιώνουν στρες;




Τί συμβαίνει με τον συναισθηματικό πόνο;

Τί συμβαίνει με τον συναισθηματικό πόνο με συναισθηματικά αίτια;

Το να νιώθει κανείς θλίψη, θυμό, καταπίεση επειδή είναι σε μια κακοποιητική σχέση, θα μπορούσε να μεταφραστεί σαν την προσπάθεια του συναισθηματικού μας σώματος να μας παραδώσει ένα μήνυμα, δεν είναι έτσι;

Θα το ακούγαμε;


Τί συμβαίνει με τον συναισθηματικό πόνο που έχει φυσικές αιτίες;

Ένα πολύ απλό παράδειγμα μπορεί να είναι οι άνθρωποι που βιώνουν χρόνιο πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός ο φυσικός πόνος συνοδεύεται αργά ή γρήγορα από θλίψη, λύπη, μελαγχολία.


Οι άνθρωποι, είμαστε πολύπλοκα όντα. Το να βρει κανείς την αιτία του πόνου του ίσως είναι μόνο το πρώτο βήμα στη θεραπεία του, αλλά συχνά αυτό το βήμα είναι μεγάλο.

Είναι ευθύνη του καθενός να αποφασίσει εάν θα ακούσει το μήνυμα και αν θα κάνει τις απαραίτητες αλλαγές.

Ένας ψυχοθεραπευτής, ένας βελονιστής, ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκωδικοποιήσετε το μήνυμα που κρύβει ο πόνος σας.

Εάν θέλετε να ακούσετε, κλείστε ένα ραντεβού τώρα.




*https://www.iasp-pain.org/PublicationsNews/NewsDetail.aspx?ItemNumber=10475

**https://www.sharecare.com/health/pain-management/what-is-purpose-of-pain


59 προβολές0 σχόλια
  • Facebook
  • Instagram

Αθήνα, Αττική

© 2019 Efthymios Foteinos